Рейтинг@Mail.ru
Новостной портал "Город Киров"
28 марта, Киров -5.8°
Курс ЦБ 92.26 99.71
Жизнь в городе

Любите есть по ночам? Ученые уверены, эта привычка ухудшает память

2 декабря 2014. Новости здоровья Кировской области. Любители ночных походов к холодильнику не только набирают лишний вес, но и вредят своей памяти. Ученые доказали, что поздние ужины грозят потерей памяти.

Исследователи из Калифорнийского университета провели опыты над мышами. Лабораторных животных поделили на две группы: часть мышей ученые кормили в нормальном дневном режиме, а часть питомцев - только по ночам.

Мышки, которые питались в нормальном режиме, стали более ловкие и сообразительные.  Вторая группа мышей, питавшаяся ночью, проявила себя хуже. Эти мышки были вялыми и плохо проходили тесты ученых на смекалку и память.

Ученые провели аналогии этого опыта с «биологическими часами» человека. Конечно, у каждого такие часы работают индивидуально и зависят от образа жизни и распорядка дня. Но если взять нормальный распорядок дня, то ученые настаивают на том, что последний прием пищи должен быть за 3-4 часа до сна.

Вот какие советы дают эксперты тем, кто хочет отказаться от ночного похода на кухню:

  • Питаться хорошо в течение дня
  • Если вы хотите перекусить перед сном, то овощами или фруктами
  • Почистите зубы за час до сна – отобьете желание кушать у себя и настроите организм на сон
  • Придумайте себе вечернее хобби, которое отвлечет вас от мыслей о еде

Источник фото: www.dietaclub.ru

Читать другие новости здоровья Кировской области

Фотография автора
Автор: Редакция

Новости партнеров