Рейтинг@Mail.ru
+ Добавить новость

Названа лучшая в мире диета 0+

Автор: Юлия Варсегова

Ученые выбрали самую актуальную диету из 38 признанных в США

На сайте национального института сердца, легких и крови (NHLBI) сообщается о выборе экспертами самой лучшей диеты из 38 признанных в США. Диета называется DASH (Диетические подходы к прекращению гипертонии). Помимо снижения веса, такая диета помогает снизить кровяное давление, уровень холестерина, да и вообще, улучшает самочувствие и качество жизни в целом. DASH работает эффективнее, чем многие лекарства от гипертонии, заявляют диетологи.

Принципы диеты DASH: полный отказ от соли, сахара и продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров.

Второе место заняла средиземноморская диета, которая помогает не только похудеть, но и улучшить работу мозга и сердца, а также предотвратить развитие диабета, и даже избежать онкологических заболеваний.

Средиземноморская диета заключается в том, чтобы больше есть свежих фруктов и овощей красного, оранжевого и темно-зеленого цвета. Потреблять чаще рыбу и морепродукты, богатые жирными кислотами Омега-3 и Омега-6. Такая особенность питания жителей Средиземноморья привела к тому, что ее иногда также называют диетой Афродиты — богини любви и красоты.

«Гибкая вегетарианская диета» удостоилась третьего места. Подобная диета - это не только способ похудеть, но и быть здоровым, предотвратить болезни и добавить годы к своей жизни. Вегетарианцы весят на 15 процентов меньше сторонников мяса, менее подвержены инфарктам, диабету и раку, а также живут в среднем на 3,6 года дольше. Данная система питания призывает к отказу от мяса, но допускает исключения, «если очень хочется».

 

Фото:shopdieta.ru


Обсуждения:
Добавить комментарий
Войти
или зарегистрироваться

Сообщение
captcha