Почему утром стало так тяжело вставать?

Как бороться с метеозависимостью, рассказали кировские специалисты

Вы заметили, как тяжело стало просыпаться по утрам? Даже если вам удалось вытащить себя из постели и взбодриться с помощью нескольких чашек кофе, от сонливости, преследующей вас в течение всего дня, избавиться никак не удается. Осенью, как и все создания природы, мы впадаем в некий анабиоз. Можно ли как-то бороться с этой метеозависимостью?

О том, что сейчас происходит с нами, рассказала Валентина Елсукова, специалист кировского филиала «Центра развития человека»:
- То, что сейчас происходит со всеми нами – нормальное сезонное явление. Осенью вся природа впадает в анабиоз, и человек, являясь частью природы, становится метеозависимым.
Световой день сократился, нам не хватает витамина Д. Особенно чувствительными к тому, что сейчас происходит, являются люди с особым сенсорным восприятием, которые предчувствуют погодные изменения до того, как они случаются. К примеру, при смене погоды, перед грозой, они будут чувствовать некое беспокойство, тревогу, но когда это природное явление наступит, они будут чувствовать себя вполне нормально.

Как можно бороться с метеочувствительностью и чувствовать себя «бодрячком» в течение всего дня? Валентина Елсукова:
- Есть интересный способ. Нужно пить так называемую «цветную» воду. Налейте в прозрачный стакан воду, поставьте стакан на подоконник, чтобы он «заряжался светом» и положите под него ярко-желтый лист бумаги. Утром пить такую «желтую» воду особенно полезно. Этот цвет благотворно влияет на печень и почки, которые отвечают за производство энергии и центр воли. Не стимулируя его, мы будем лениться, нам ничего не захочется делать.
Окружите себя дополнительным светом. Не зря в старину учиться разрешали только при дневном свете, вместе с ним лучше усваивается любая информация. Те же специалисты, которые приучили работать себя ночью (к примеру, программисты), «сломали» в себе эту естественную потребность, «переделали» себя.
Включите в свой рацион продукты, богатые витамином С – это, прежде всего, шиповник, смородина и чеснок. А вот чаем и кофе, признанными тонизирующими напитками, лучше не злоупотреблять. Вы поможете себе лишь на короткий срок, но через некоторое время усталость навалится на вас с большей силой.