Причины и профилактика переутомления

Переутомление – одна из самых распространенных проблем, возникающая на фоне тяжелой работы, требующей полной самоотдачи, домашних хлопот, длительного (иногда многолетнего) отсутствия полноценного отдыха.

Переутомление – одна из самых распространенных проблем, возникающая на фоне тяжелой работы, требующей полной самоотдачи, домашних хлопот, длительного (иногда многолетнего) отсутствия полноценного отдыха. Часто встречающееся следствие переутомления – существенное ухудшение самочувствия.

Причины

Переутомление обуславливается:

• Регулярными стрессовыми перегрузками.
• Недостаточной продолжительностью, низким качеством сна.
• Отсутствием систематических физических нагрузок.
• Повышенной умственной активностью.
• Несбалансированным питанием.
• Однообразием, монотонностью труда.
• Тяжелым течением хронических недугов.
• Нездоровой атмосферой дома, на работе.

Выделяют два основных вида переутомления:

• Интеллектуальное. Наступает незаметно и нередко воспринимается как проявление какого-либо заболевания.
• Физическое. Развивается постепенно, для его устранения на начальных (не тяжелых) стадиях достаточно выспаться и пройти курс приема препарата Трансфер фактор.

Симптомы

Переутомление сопровождается:

• Сниженной работоспособностью (плохой переносимостью нагрузок).
• Ухудшением концентрации внимания.
• Медлительностью.
• Апатичностью.
• Раздражительностью.
• Обморочными состояниями.
• Приступами тошноты.
• Нарушением режима сна и бодрствования.
• Покраснением глаз.

Профилактика

Для предупреждения появления переутомления и последующих осложнений необходимо:

• Нормализовать сон, увеличить его продолжительность до 7-9 часов.
• Пересмотреть объемы умственных и физических нагрузок.
• Употреблять комплекс Трай фактор формула (ссылка на описание), продукты питания, восполняющие дефицит незаменимых питательных веществ.
• Увеличить количество времени, ежесуточно проводимого на свежем воздухе.
• Как можно чаще ходить пешком.
• Разнообразить досуг занятиями, которые приносят положительные эмоции.

В некоторых случаях переутомление возникает как следствие инфекционных и других заболеваний, ослабляющих, истощающих организм. С целью усиления противоинфекционной защиты применяется биологически активную добавку Трансфер фактор, отзывы о препарате представлены здесь: https://transferfaktory.ru/otzyivyi.

Если профилактические меры не приводят к ощутимым изменениям самочувствия и повышению работоспособности, необходимо обратиться к врачу для проведения диагностики и терапии (в случае необходимости).

Фото:pixabay.com