Рейтинг@Mail.ru
Новостной портал "Город Киров"
Срочно !

Школьники уйдут на каникулы, а студентов переведут на дистанционку

20 октября, Киров 0.8°
Курс ЦБ
Общество Добавить в закладки

Причины и профилактика переутомления

Причины и профилактика переутомления
Фотография автора
Автор: Редакция

Переутомление – одна из самых распространенных проблем, возникающая на фоне тяжелой работы, требующей полной самоотдачи, домашних хлопот, длительного (иногда многолетнего) отсутствия полноценного отдыха.

Переутомление – одна из самых распространенных проблем, возникающая на фоне тяжелой работы, требующей полной самоотдачи, домашних хлопот, длительного (иногда многолетнего) отсутствия полноценного отдыха. Часто встречающееся следствие переутомления – существенное ухудшение самочувствия.

Причины

Переутомление обуславливается:

  • Регулярными стрессовыми перегрузками.
  • Недостаточной продолжительностью, низким качеством сна.
  • Отсутствием систематических физических нагрузок.
  • Повышенной умственной активностью.
  • Несбалансированным питанием.
  • Однообразием, монотонностью труда.
  • Тяжелым течением хронических недугов.
  • Нездоровой атмосферой дома, на работе.

Выделяют два основных вида переутомления:

  • Интеллектуальное. Наступает незаметно и нередко воспринимается как проявление какого-либо заболевания.
  • Физическое. Развивается постепенно, для его устранения на начальных (не тяжелых) стадиях достаточно выспаться и пройти курс приема препарата Трансфер фактор.

Симптомы

Переутомление сопровождается:

  • Сниженной работоспособностью (плохой переносимостью нагрузок).
  • Ухудшением концентрации внимания.
  • Медлительностью.
  • Апатичностью.
  • Раздражительностью.
  • Обморочными состояниями.
  • Приступами тошноты.
  • Нарушением режима сна и бодрствования.
  • Покраснением глаз.

Профилактика

Для предупреждения появления переутомления и последующих осложнений необходимо:

  • Нормализовать сон, увеличить его продолжительность до 7-9 часов.
  • Пересмотреть объемы умственных и физических нагрузок.
  • Употреблять комплекс Трай фактор формула (ссылка на описание), продукты питания, восполняющие дефицит незаменимых питательных веществ.
  • Увеличить количество времени, ежесуточно проводимого на свежем воздухе.
  • Как можно чаще ходить пешком.
  • Разнообразить досуг занятиями, которые приносят положительные эмоции.

В некоторых случаях переутомление возникает как следствие инфекционных и других заболеваний, ослабляющих, истощающих организм. С целью усиления противоинфекционной защиты применяется биологически активную добавку Трансфер фактор, отзывы о препарате представлены здесь: https://transferfaktory.ru/otzyivyi.

Если профилактические меры не приводят к ощутимым изменениям самочувствия и повышению работоспособности, необходимо обратиться к врачу для проведения диагностики и терапии (в случае необходимости).


Фото:pixabay.com

Комментарии:

Вы будете первым, кто оставит комментарий.

Читайте также

Новости партнеров