Роспотребнадзор рекомендует воздержаться от алкоголя и правильно питаться во время карантина

Роспотребнадзор поделился советами ВОЗ о правильном питании во время карантина по причине распространения коронавируса

В ведомстве отметили, что даже если количество и ассортимент продуктов ограничены, можно продолжать употреблять полезную еду.

По рекомендациям ВОЗ, не следует забывать о потребностях других граждан и не делать излишних покупок. Эксперты советуют ориентироваться на то, что уже есть дома.

ВОЗ рекомендует вначале употребить свежие и скоропортящиеся продукты, а также стараться самостоятельно готовить полезную пищу.

Важно не переборщить с размерами порций и калориями, поскольку в условиях карантина люди не так подвижны, соответственно избыток калорий может навредить. Эксперты рекомендуют воздержаться от алкоголя, минимизировать жиры, сахар и соль, а также потреблять необходимое количество клетчатки.