Рейтинг@Mail.ru
Новостной портал "Город Киров"
20 января, Киров -12.1°
Общество Добавить в закладки

Диетолог рассказала, сколько мандаринов можно съедать в день

Диетолог рассказала, сколько мандаринов можно съедать в день
Фотография автора
Автор: Редакция

Мандарин хоть и полезный фрукт, но частое его употребление может привести к серьезным проблемам. Диетолог и нутрициолог Надежда Цапкина рассказала РИА Новости о максимальной дневной дозе.

По мнению специалиста, в день следует съедать не более четырех-пяти мандаринов. Так как норма фруктозы в день составляет не более 40 граммов. Ее переизбыток может привести к проблемам с печенью. Стоит также помнить о возможной аллергической реакции.

Не советуют много употреблять тем, кто страдает гастритом, так как мандарины могут раздражать слизистую оболочку кишечника и желудка.

При этом Цапкина уточнила, что у фрукта есть много полезных свойств:

- Это отличный источник кальция, магния, калия, витаминов D, K и B. Содержащаяся в нем клетчатка помогает нормализировать работу желудочно-кишечного тракта, а витамин С укрепляет иммунитет. В комплексе с фитонцидами и эфирными маслами цитрусовые помогают в борьбе с вирусами. Наличие биофлаваноидов и антиоксиданта бета-каротина предотвращает образование раковых заболеваний, — сообщила собеседник агентства.

Комментарии:

Вы будете первым, кто оставит комментарий.

Оставить комментарий

Чтобы оставить комментарии, введите ваш никнейм и E-mail

Новости партнеров

Статьи по теме: