Эксперты раскритиковали излюбленный способ вернуться к работе

Специалисты поделились, как вернуться в рабочий ритм после новогодних праздников. Ответственные дела лучше отложить на потом. Не стоит браться за них в первую же неделю после отдыха. Об этом пишет "Российская газета". 

У преподавателей есть один хороший способ, который следует перенять. После каникул они начинают занятие с личной истории или шутки. Через некоторое время ученики сконцентрированы и готовы к работе. В коллективе можно начать день с разговоров с коллегами.

"Исследования показали, что тест на внимание, память и логическое мышление, лучше прошли те, кто перед этим был вовлечен в общение с другими людьми". 

Начните строить планы на отпуск. "Застолбите" даты в отделе кадров. Ведь предвкушение предстоящих каникул всегда вдохновляет. 

Вспомните о здоровом образе жизни. Пейте больше воды. 

Правильно сформулируйте планы на новый год и начните их воплощать. Задачи "ходить в спортзал" и "выучить английский" не подходят. Нужна конкретика, а также четкие сроки и критерии выполнения.

Не нагружайте себя большим количеством задач. Распланируйте свой день так, чтобы избежать ненужной перегрузки. 

Пересмотрите свой режим. Научитесь ложиться, вставать и есть в одно и то же время. Не стоит налегать на еду в обеденное время. Иначе вам захочется спать. Лучше питаться чаще, но небольшими порциями. 

"Не используйте алкоголь как способ расслабиться вечерами. А по утрам делайте хотя бы самую простую зарядку. И в течение дня обязательно устраивайте перерывы на отдых". 

Кстати, электронные игры на логику вовсе не помогают привести мозг в тонус, как многие считают. Данный способ абсолютно неэффективен. 

Фото: "Про Город"