Этот завтрак снижает риск возникновения рака
Для профилактики онкологии россиянам рекомендуется употреблять следующие полезные завтраки, способствующие снижению риска развития рака толстой кишки:
![Этот завтрак снижает риск возникновения рака](/media/main_photos/2024/03/23/kandinsky-download-1711211037470.png.877x493_q85_box-0,0,1025,576_crop_detail_upscale.png)
Овсянка с ягодами и орехами: 40 г овсяных хлопьев, 300 мл молока, горсть ягод, столовая ложка измельченных орехов или семян. Антиоксиданты в ягодах обладают защитными свойствами.
Йогурт или кефир с фруктами и орехами: греческий йогурт или кефир, фрукты, орехи. Йогурт богат белком, кальцием и пробиотиками.
Овощи на гриле с халуми, яйцами и авокадо: овощи на гриле с оливковым маслом, сыр халуми, яйца, авокадо, цельнозерновой тост.
Ученые отмечают увеличение заболеваемости раком толстой кишки среди молодежи из-за ожирения и неправильного питания. Поэтому важно следить за своим рационом, включая продукты, которые помогут снизить риск развития этого заболевания.