Идеально для завтрака: эти продукты сильно повышают продуктивность
Каждое утро даёт нам шанс начать день правильно, и важная составляющая такого начала — завтрак.
![Идеально для завтрака: эти продукты сильно повышают продуктивность](/media/main_photos/2024/05/23/kandinsky-download-1716438322506.png.877x493_q85_box-0,0,1025,576_crop_detail_upscale.png)
От того, каким будет наш завтрак, зависит настроение, энергичность и работоспособность в течение всего дня. Как же приготовить завтрак, который будет не только вкусным, но и полезным для организма?
Антонина Гуреева, известный врач-эндокринолог, делится секретами идеального завтрака на страницах Хибины.ру. Такой завтрак не только насытит организм, но и подарит бодрость и энергию на весь день.
По мнению доктора, важно обратить внимание на продукты, богатые клетчаткой. Клетчатка не усваивается организмом, но помогает избежать резких скачков уровня глюкозы в крови. Поэтому цельнозерновой хлеб, свежие овощи и хлопья с отрубями — отличный выбор для завтрака.
Также важны полезные жиры, которые замедляют пищеварение и контролируют уровень сахара в крови. Авокадо и орехи — отличные источники здоровых жиров, которые помогут чувствовать себя бодрым и энергичным.
И, конечно, нельзя забывать о продуктах, богатых белком. Творог, яйца и греческий йогурт — идеальные составляющие для стабилизации уровня сахара в крови и поддержания чувства сытости до обеда.