Ученые из Америки выяснили, что частое употребление в пищу бананов улучшает и сохраняет зрение.
При этом медики предупреждают, что съедать в день можно не больше двух бананов, так как есть риски набрать лишний вес. Издание Eat This, Not That пишет, что съедая ежедневно по одному банану, вы принесете пользу организму, пишет МК.
Этот фрукт положительно влияет на здоровье кишечника. Исследование в 2017 году показало что в бананах содержится стойкий крахмал, который способствует выработке очень важных для кишечника короткоцепочечных жирных кислот. Они стабилизируют работу этого органа и дают питательные вещества нашей микрофлоре.
Также бананы улучшают зрение. В Национальном институте здоровья сообщили, что во фрукте много витамина А, который выполняет 3 задачи: защищает глаза, сохраняет нормальное зрение и улучшает его в ночное время. Вместо моркови можно съедать в день всего лишь один банан.
Эксперты отмечают, что бананы помогают похудеть, заряжают организм энергией, обладают полезными свойствами для сердца и кожи.
Ранее мы писали, что назван вредный продукт, который нужно немедленно исключить из рациона.
