В повседневной жизни скрываются привычки, которые тайно истощают твою энергию. Вот 7 бессмысленных вещей, от которых стоит отказаться, чтобы обрести силу и сосредоточиться на действительно важных делах.
1. Захламленный рабочий стол.
Хаос на столе рассеивает внимание и снижает концентрацию. Удели время организации и убери лишнее.
2. Постоянные перерывы
Хотя перерывы необходимы, чрезмерное прерывание работы может превратиться в форму прокрастинации. Заверши подзадачу, прежде чем уйти на кофе-брейк.
3. Чрезмерный просмотр телевизионных шоу
Эмоционально нагруженные программы могут возбуждать и истощать. Распределяй эмоции на реальную жизнь, а не трать их на искусственные переживания.
4. Сутулость
Неправильная осанка увеличивает нагрузку на тело. Исправляй ее упражнениями или используй вспомогательные средства, например, бандаж или подушку для спины.
5. Множество открытых вкладок в браузере
Переключение между вкладками расходует энергию. Добавляй интересные страницы в закладки и закрывай лишние.
6. Откладывание мелких дел
Накапливающиеся мелкие задачи перегружают мозг. Решай их по мере поступления, чтобы освободить оперативную память.
7. Избыточное планирование
Планирование полезно, но чрезмерное может превратиться в навязчивую идею. Составь реалистичный график, оставляя пространство для гибкости и спонтанности.
