Проблемный жир на животе будет таять по ночам: выпейте это и ложитесь спать
Специалист по микрохирургии, ортопедии и мануальной терапии Руслан Масгутов, доктор наук, говорит, что хронический недосып и избыточный сон могут привести к ожирению. Он рассказывает о методах похудения во время сна.
![Проблемный жир на животе будет таять по ночам: выпейте это и ложитесь спать](/media/main_photos/2024/04/19/сон.jpg.877x493_q85_box-0,280,1280,1000_crop_detail_upscale.jpg)
Один из важных аспектов — не есть как минимум за два часа до сна, потому что ночью организм очищается, а пищеварение этому мешает.
«Если вы едите перед сном, ваш организм одновременно устраивает вечеринку с шампанским и пытается убрать за собой», — объясняет доктор.
Чтобы худеть во сне, лучше не ужинать, но выпивать перед сном стакан теплой воды. Вода помогает организму избавиться от токсинов и сжечь лишние калории, накопленные за день.
Также полезно не пользоваться телефоном перед сном, потому что синий свет экрана мешает выработке мелатонина, который важен для здорового сна и может способствовать похудению.
Доктор советует придерживаться регулярного режима сна и бодрствования даже в выходные. Если пытаться отоспаться за всю неделю в конце недели, это нарушает циркадные ритмы организма и может привести к ожирению. Кроме того, спать без одежды может быть полезно, потому что это улучшает дыхание кожи и помогает сжигать жиры в организме.
Важно помнить, что эта статья носит информационный характер, и перед тем, как принимать какие-либо решения, необходимо проконсультироваться со специалистом.