С этими продуктами вы забудете, что такое голод: похудеете вмиг

Врач-эндокринолог назвала список продуктов, которые помогают долго оставаться сытыми. С этими рекомендациями вы перестанете думать о еде и быстро придете в форму. Материал опубликовали на сайте "Прайм". 

Ешьте продукты, богатые клетчаткой. Она содержится в овощах, фруктах, ягодах, орехах, бобовых (фасоль, горох, чечевица), цельнозерновых продуктах (крупы, макароны из твердых сортов пшеницы, цельнозерновой хлеб). 

А еще в рационе обязательно должен присутствовать белок. Например, сыр, яйца, нежирные сорта мяса, птица, морепродукты. Если вы вегетарианец, обратите внимание на бобовые, орехи, соевые продукты.

"Добавьте в свой рацион авокадо, орехи, красную рыбу, однако не переусердствуйте, ведь все жиры высококалорийны".

И не забывайте о супах. Они сбалансированные и имеют мало калорий.  

Фото: "Про Город"