Спасаюсь этим от бессонницы: по совету соседки стала делать этот чай из 2 трав

Эти растения не только полезны, но и приятно пахнут, а их использование в фиточаях может быть приятной альтернативой снотворным.

Полезные свойства растений:

1. Мелисса: обладает седативным действием благодаря цитронеллаль, который помогает расслабить нервную систему и улучшить качество сна.
2. Лаванда: эфирные масла лаванды, содержащие линалилацетат и линалоол, способствуют расслаблению и облегчают засыпание.

Рецепт чая с мелиссой и лавандой:

Ингредиенты:

• 1 чайная ложка сушеной лаванды (или 3-4 ложки свежей)
• 1 чайная ложка сушеной мелиссы (или 3-4 ложки свежей)

Приготовление:

• Залейте травы кипятком (примерно 250 мл).
• Дайте настояться 5–10 минут.
• Процедите чай и при желании добавьте мед или лимон для улучшения вкуса.

Этот напиток идеально подходит для вечернего употребления, помогая расслабиться после долгого дня. Наслаждайтесь своими вечерними ритуалами с фиточаями!