Эти растения не только славятся своими полезными свойствами, но и имеют приятный запах, а их добавление в фиточаи может стать приятной заменой снотворного.
Растения с полезными свойствами:
- Мелисса - благодаря альдегиду под названием цитронеллаль она расслабляюще воздействует на нервную систему и помогает улучшить качество сна.
- Лаванда - ее эфирные масла содержащи линалилацетат и линалоол, которые расслабляют и облегчают засыпание.
Рецепт чая с мелиссой и лавандой:
Для его приготовления понадобятся:
- 1 чайная ложка сушеной лаванды (3-4 ложки, если она свежая)
- 1 чайная ложка сушеной мелиссы (3-4, если она свежая)
Травы необходимо залить полным стаканом кипятком (примерно 250 мл), и дать им настояться
5–10 минут. Затем процедите чай, а при желании добавьте мед или лимон, чтобы улучшить вкус.
Если вы выпьете этот напиток вечером, то сможете по-натоящему расслабиться после рабочего дня.
Фото: pxhere.com
