Спасаюсь так от бессонницы: по совету соседки начала делать этот чай из 2 трав

Эти растения не только славятся своими полезными свойствами, но и имеют приятный запах, а их добавление в фиточаи может стать приятной заменой снотворного.

Растения с полезными свойствами:

- Мелисса -  благодаря альдегиду под названием цитронеллаль она расслабляюще воздействует на нервную систему и помогает улучшить качество сна.
- Лаванда - ее эфирные масла содержащи линалилацетат и линалоол, которые расслабляют и облегчают засыпание.

Рецепт чая с мелиссой и лавандой:

Для его приготовления понадобятся:

• 1 чайная ложка сушеной лаванды (3-4 ложки, если она свежая)
• 1 чайная ложка сушеной мелиссы (3-4, если она свежая)

Травы необходимо залить полным стаканом кипятком (примерно 250 мл), и дать им настояться
5–10 минут. Затем процедите чай, а при желании добавьте мед или лимон, чтобы улучшить вкус.

Если вы выпьете этот напиток вечером, то сможете по-натоящему расслабиться после рабочего дня.

Фото: pxhere.com