Так делали и наши предки: положите чеснок под подушку и уже утром ощутите эффект

Чеснок известен не только как приправа и природный антибиотик. Наши предки использовали его для улучшения сна, кладя под подушку. Это помогает прочистить носовые проходы, улучшает дыхание и способствует крепкому сну. Регулярное использование чеснока под подушкой также может повысить иммунитет.

Для тех, кто страдает от серьезных проблем со сном, рекомендуется пить чесночный отвар. Его легко приготовить: прокипятите измельченный зубчик чеснока и гвоздику в стакане молока в течение трех минут. Затем удалите гвоздику и добавьте чайную ложку меда. Теплый напиток следует выпить за полчаса до сна.

Чесночный отвар содержит магний, который успокаивает нервную систему, и калий, улучшающий качество сна. Эти компоненты помогают уменьшить активность нейронов в головном мозге и центральной нервной системе, что способствует расслаблению и засыпанию.