Рейтинг@Mail.ru
Новостной портал "Город Киров"
07 февраля, Киров -26.3°
Курс ЦБ 70.6 76.03
Статьи

Вот пять действий, которые молниеносно усыпят кировчанина до самого утра

Россиянам рассказали, как быстро заснуть ночью. Эксперты дали пять рабочих советов. Об этом сообщает "ФедералПресс". 

Если вы долго ворочаетесь ночью и не можете уснуть, для начала пересмотрите свой распорядок дня. Например, включите в него получасовую вечернюю прогулку. После нее вы слегка утомитесь и отойдете ко сну раньше обычного.

Займите себя скучной и монотонной работой. Это может быть вязание или даже решение сложной математической задачи. 

А еще при бессоннице хорошо помогают успокаивающие ароматы, К таким относится и масло лаванды. 

Если дома есть молоко, подогрейте его и выпейте с медом перед отходом ко сну. Также расслабляющим эффектом обладают бананы и сушеные финики. 

"Тем, у кого есть проблемы со сном, поможет секс. Во время занятия любовью выделяются вещества, являющиеся природными антидепрессантами", - отмечают эксперты. 

Фото: pxhere.com


Фотография автора
Автор: Анна Иванова

Новости партнеров