Вот пять действий, которые молниеносно усыпят кировчанина до самого утра

Россиянам рассказали, как быстро заснуть ночью. Эксперты дали пять рабочих советов. Об этом сообщает "ФедералПресс". 

Если вы долго ворочаетесь ночью и не можете уснуть, для начала пересмотрите свой распорядок дня. Например, включите в него получасовую вечернюю прогулку. После нее вы слегка утомитесь и отойдете ко сну раньше обычного.

Займите себя скучной и монотонной работой. Это может быть вязание или даже решение сложной математической задачи. 

А еще при бессоннице хорошо помогают успокаивающие ароматы, К таким относится и масло лаванды. 

Если дома есть молоко, подогрейте его и выпейте с медом перед отходом ко сну. Также расслабляющим эффектом обладают бананы и сушеные финики. 

"Тем, у кого есть проблемы со сном, поможет секс. Во время занятия любовью выделяются вещества, являющиеся природными антидепрессантами", - отмечают эксперты. 

Фото: pxhere.com