Рейтинг@Mail.ru
Новостной портал "Город Киров"
09 июня, Киров 15.2°
Курс ЦБ 82.09 88.04
Общество

Врачи рассказали кировчанам, от каких продуктов стоит отказаться перед сном

Ни для кого не секрет, что ужинать вредно. Для сохранения здоровья медики советуют употреблять вечером легкие и полезные продукты, поскольку плотные поздние перекусы могут спровоцировать серьезные заболевания.

Врачи сообщили, какие продукты следует избегать перед сном и почему, пишут «Известия». По словам медиков, поздние обильные ужины могут способствовать развитию сердечно-сосудистых болезней, ожирения, сахарного диабета второго типа, нейродегенеративных заболеваний, болезни Альцгеймера, депрессии, тревожных расстройств, а также увеличивают уровень системного воспаления. 

В связи с этим эксперты рекомендуют перед сном не употреблять в пищу тяжелые, жирные, обжаренные, пряные блюда, вызывающие изжогу и нарушающие работу желудка. 

Также в вечернее время стоит отказаться от внушительных порций мяса, круп, супов, соленных, сладких и консервированных блюд. Наиболее полезным перекусом перед засыпанием станут легкие продукты, содержащие белки, витамины, минералы и растительные волокна.

Например, салаты из овощей, каши на воде, куриное или рыбное филе, тушеные овощи. На ночь можно употребить кефир, йогурт, творог.

Ранее мы писали, что онколог рассказал кировчанам о двух жирных продуктах, в которых есть все для борьбы с раком.

Фото редакции портала «Город Киров.RU» 

Фотография автора
Автор: Эмма Летягина

Новости партнеров