Жаркий сон: Как уснуть в душную ночь

Что поделать, чтобы не валяться в кровати, силясь заснуть на жаре, а взять и проснуться утром свежим и выспавшимся

1. Холодная подушка.
Весьма странный, на первый взгляд совет, но рабочий. За несколько часов до отхода ко сну, нужно положить наволочку в морозилку. Если принимать такие радикальные меры не хочется – положите литровую бутылку холодной воды возле подушки.

2. Вечерний душ.
После прихода с работы, уже поужинав и сделав все дела – отправляйтесь в прохладный душ. Во-первых – спать чистым приятнее, во-вторых – от прохладной воды температура тела уменьшится. То же самое и происходит с человеком во время сна.

Что нового в городе? Life.gorodkirov.ru

3. Больше воды.
В течение дня следует пить достаточное количество воды – это убережет тело от возможного перегрева и обезвоживания.

4.Пуховые одеяла – подальше.
Даже если вы любите спать под теплым, пуховым одеялом, не стоит делать это летом. Лучше укрываться простыней или пододеяльником. Если уж так хочется тепла – можно надеть пижаму.

Фото: ozonline.ru