Рассматриваем шесть привычных продуктов в новом свете
Многим людям, думаю, знакома такая проблема: занятия спортом есть, диетическое питание тоже, а лишний вес всё никак не уходит. Врачи дают этому феномену простое объяснение: не все калории имеют одинаковую значимость, и просто сокращение их количества ни к чему не приведёт. Тара Гидус, личный диетолог знаменитостей и диетолог одной из самых знаменитых баскетбольных команд рассказала, что помимо других полезных продуктов существуют и такие, которые активизируют обмен веществ и способны усиливать процесс сжигания жира. С женщиной согласен и Эллен Ками, автор книги «Потеря веса: Руководство по альтернативной медицине»: он считает, что жиросжигающие продукты не просто существуют, но и обладают рядом отличительных характеристик.
Продукты, способствующие сжиганию жиров, содержат в себе постный белок, «хорошие» жиры или клетчатку. Список самых действенных «жиросжигателей» выглядит так: нежирное мясо, зеленый чай, авокадо, миндаль, острый перец, кофе.
1. Постное мясо надолго утоляет чувство голода, и человек, как следствие, съедает меньше продуктов в течение дня. Но употреблять это блюдо в неограниченных количествах нельзя, нужно следить за калориями и тем, сколько из них ваш организм сможет сжечь.
2. Четыре чашки зелёного чая в день способствуют потере трёх килограммов за восемь недель, сообщает Raut.ru. Объясняется это наличием в напитке EGCG – антиоксиданта, который как раз таки сжигает жир.
3. В авокадо содержатся так называемые мононенасыщенные жиры, а также большое количество клетчатки, что тоже помогает организму избавиться от груза в виде лишних килограммов.
4. Миндаль богат белком и «хорошими» (теми самими “мононенасыщенными”) жирами, что обеспечивает не только сжигание жира, но и помогает уменьшить аппетит.
5. В остром перце содержится особое химическое вещество – капсаицин, которое, как сообщают диетологи, стимулирует метаболизм.
6. Кофеин тоже известен жиросжигающими свойствами. Одна или две чашки кофе в день помогут ускорить процесс похудения. Главное - помнить, что употреблять этот напиток в больших количествах вредно.
