Новости 13 фев 2026, 02:30 6+

Что добавить в питьевую воду, чтобы она была полезнее в 5 раз - запомните раз и навсегда эти советы врачей

Врачи напоминают: самая полезная жидкость для организма — обычная питьевая вода, а добавки в ней работают в первую очередь на вкус. Зимой потребность в воде не снижается: сухой воздух и отопление усиливают потерю влаги. Поэтому главный фактор здоровья — стабильный питьевой режим, а не поиск «особой» воды.

Источник фото: Архив редакции

Врач-терапевт, главный врач клиники «Стратегия здоровья» Дмитрий Демидик объясняет, что натуральные добавки могут помочь пить больше. «Чтобы сделать воду полезнее и вкуснее, можно добавлять натуральные ингредиенты.

Это улучшает вкус и побуждает пить чаще», — говорит он. По его словам, дольки лимона, апельсина, ягоды, огурец, мята или имбирь делают воду приятнее. При этом содержание витаминов в такой воде остается небольшим.

Терапевт «Поликлиники.ру» Александр Новиков подчеркивает, что считать такую воду лечебной не стоит.

«Главная цель добавок — не сделать воду лечебной, а улучшить вкус, чтобы человек пил достаточно жидкости», — отмечает врач.

Он уточняет, что лимон может слегка стимулировать пищеварение, мята — оказывать мягкий успокаивающий эффект, а фрукты и ягоды в основном влияют на аромат.

Есть и нежелательные варианты. Врачи не советуют добавлять сиропы из-за сахара, столовый уксус из-за раздражения слизистой и растительные масла, которые не растворяются в воде. Медики сходятся во мнении: добавки допустимы в малых количествах и ради вкуса. Основная польза — в самой воде и ее регулярном употреблении, пишет портал “Доктор Питер”.