Рейтинг@Mail.ru
Новостной портал "Город Киров"
06 октября, Киров 7.1°
Общество Добавить в закладки

Диетолог дал совет кировчанам, как не набрать вес в Масленицу

Диетолог дал совет кировчанам, как не набрать вес в Масленицу
Фотография автора
Автор: Дарья Рубцова

Масленица – это праздник приближения весны, пробуждения природы, ритуал, настрой на предстоящий пост. Для многих это повод испечь блины и устроить семейное застолье. Но жирная пища часто вызывает вздутие, а газообразование от углеводной пищи не радует. Человек боится не остановиться после первой порции блинов.

На этот случай врач-диетолог Марина Голохвастова дала несколько советов.

  • Если хочется есть блины – нужно есть. Но только не "демонизируйте" блины и не вводите себя в РПП. Ничего не случится от одной-двух порций блинов. Конечно, если у вас нет непереносимости продуктов, из которых готовятся блины.
  • Замените молоко на воду, сахар на сахарозаменитель. Попробуйте блины на газированной воде.
  • Используйте овсяную, гречневую, полбяную муку.
  • Перекусите овощами или салатом перед употреблением блинов.
  • Не заменяйте блинами основной прием пищи.
  • Лучше есть блины в первой половине дня, после основного приема пищи в качестве десерта.
  • Самые лучшие начинки для блинов: ягоды, рыба.

Комментарии:

Вы будете первым, кто оставит комментарий.

Оставить комментарий

Чтобы оставить комментарии, введите ваш никнейм и E-mail

Новости партнеров

Статьи по теме: