В советские времена выбора в магазинах было не так много, как сейчас. Поэтому готовить приходилось из простых продуктов. Зато в этом были и свои плюсы - из-за натуральных ингредиентов и блюда, и напитки получались более полезными. Наверняка родители и бабушки рассказывали вам о таком известном лакомстве, как кисель на отваре овса. Он не только имел необычный вкус, но и помогал вернуть талию буквально за несколько дней.
Овес включает в себя такие природные антиоксиданты, как кверцетин, витамин Е и кофеиновая кислота. Поэтому калорий в нем мало, но он помогает организму сохранить чувство насыщенности, следовательно, снижает вес. Кроме того, эта крупа с большим количеством белка и растворимых волокон, с помощью которых организм очищается.
Для приготовления чудо-напитка необходимы 1 стакан овсяных хлопьев и 3 стаканах воды. Их стоит перемешать и оставить на 10-12 часов, а еще лучше - на всю ночь. А когда субстанция остынет, в нее добавляют сахар или мед по вкусу - и все готово. Если кисель слишком густой, вы смело можете разбавить его водой.
Пить кисель рекомендую утром натощак. Тогда он зарядит вас энергией на целый день. А результат в виде похудения вы сможете увидеть уже через неделю.
Фото: pxhere.com
