Как легко просыпаться по утрам
Советы для идеальных пробуждений
Наверное, каждому знакомы ситуации, когда ранним утром хочется выкинуть будильник подальше, внаглую проигнорировать все дела и лечь спать ещё на несколько часов. Однако, все мы знаем, что ни к чему хорошему это не приведёт. Можно ли избавиться от привычки откладывать пробуждение «ещё на пять минуточек»? Конечно, если знать несколько секретов лёгкого пробуждения.
1. Если в качестве будильника у вас выступает смартфон, то постарайтесь сделать так, чтобы музыка для пробуждения была приятной. Никакому организму не понравится, что из сладких грёз его вытаскивают с помощью резких и раздражающих звуков. Не стоит думать, что мелодичная музыка не способна вас взбодрить: напротив, она не только поможет вам проснуться, но и сделает ваше утро действительно добрым.
2. Второй совет, по сути, вторит первому: не старайтесь резко вывести себя из сонного состояния. Не нужно пытаться тащить себя в душ, если вы и глаза-то толком ещё открыть не можете. Попробуйте сделать так, необходимость просыпаться и заниматься утренней гигиеной вызывала у вас приятные эмоции: например, приобретите приятную на вкус зубную пасту (да-да, и это тоже может помочь), а также обратите внимание на так называемые «бодрящие гели для душа», которые взбодрят вас с помощью содержащихся в них ароматических масел.
3. Помочь себе проснуться можно даже не вставая с кровати. Существует одно несложное упражнение, которое помогает разогнать кровь в организме и, как следствие, скорее проснуться. Проснувшись, лягте на спину, отложите подушку и примите позу «солдатика». В этом положении начните двигать сдвинутыми ногами из стороны в строну, так, чтобы остальное тело при этом не двигалось. Кроме того, вспомните о том, каким количеством биологически активных точек усыпаны уши человека. Вспомнили? Приступайте к их массированию для пробуждения!
4. Не забывайте о том, что день нужно обязательно начинать с завтрака. Помимо вкусностей для утреннего приёма пищи мы советуем вам приобрести специальные травяные сборы, которые приводят организм в тонус. Идеальными блюдами для завтрака, кстати, являются мюсли и каши, богатые полезными веществами и будто созданные для того, чтобы день начинался именно с них. Также советуем обратить внимание на орехи.
5. Найдите для себя что-то мотивирующее. Вставать по утрам всегда легче, когда знаешь, что днём должно произойти что-то хорошее. Каждый день старайтесь искать для себя причины проснуться, будь то встреча с любимым домашним питомцем, будущий обеденный перерыв на работе вкупе со вкусными булочками из соседней столовой, возможность узнать что-то новое, позвонить родным и так далее. Если утренние часы вы будете проводить в предвкушении хороших событий, будьте уверены: день будет удачным и пробуждение будет даваться без всякого труда.
Фото: yomeamomas.com