Что нужно есть, чтобы улучшить сексуальную жизнь
Здоровая диета не только сделает более привлекательной вашу фигуру, но и усилит сексуальное влечение, возбуждение, эрекцию, выносливость и удовольствие. Итак, сегодня мы выясним, что нужно есть, чтобы улучшить сексуальную жизнь.
Больше энергии
Как часто после тяжелого рабочего дня, нам не хочется шевелить ни рукой, ни ногой... Правильное питание способно заставить забыть об усталости. Как советуют специалисты, пейте больше воды, поскольку обезвоживание часто воспринимается как утомление. Кроме того, ешьте больше белковой пищи, зерен, откажитесь от сладкого и быстрых углеводов.
Хорошее кровообращение
От хорошего притока крови к нужным местам зависят такие важные вещи, как возбуждение, эрекция и оргазм. Чтобы ваши кровеносные сосуды нормально выполняли свои функции, нужно отдавать предпочтение пище, богатой аминокислотой L-аргинином: курица, лосось, соевые бобы и киноа.
Крепкие мышцы
Мышцы играют важную роль в деле превращения вас в сексуального бога или богиню. Животный и растительный белок — вот что вам нужно. Но помните, что сам по себе белок не работает — необходимы физические упражнения.
Есть что сказать? Обсуди на «Город Киров.RU»
Долой лишний вес
Исследование, проведенное учеными Университета Дьюка, показало, что нормальный индекс массы тела (ИМТ) в 25 раз повышает вероятность того, что вы будете довольны своей сексуальной жизнью. В основе связи между ИМТ и удовлетворенностью сексом лежит целый комплекс психологических и физических факторов. К примеру, у полных людей снижается уровень свободно циркулирующего тестостерона в крови. Для снижения веса специалисты рекомендуют средиземноморскую диету, богатую фруктами, овощами, цельнозерновыми, белком и ненасыщенными жирами.
Высокий тестостерон
Для выработки мужского гормона тестостерона организм нуждается в определенных питательных веществах и микроэлементах. Например, цинк и холестерин. Результаты исследования показывают, что переключение на диету с очень низким содержанием жиров и, соответственно, холестерина приводит к снижению уровня тестостерона в организме. Поэтому ешьте больше яиц, устриц, нежирной говядины, курятины и молочных продуктов: йогурта и сыра— они обеспечат и цинком, и холестерином одновременно.
Фото:burgermeister.ru
