Геомагнитные неприятности начнутся на Земле уже с 5 марта, продолжатся с разной интенсивностью и завершатся лишь 28 числа. Даже молодые и здоровые кировчане сетуют в дни магнитных бурь на здоровье, что уж говорить о взрослых людях с хроническими "болячками". Инструкцию по выживанию подгтовил "Городу Киров".
Хулиганства Солнца
Магнитные бури - это последствия "хулиганств" Солнца, которое своими вспышками нарушает магнитное поле Земли. Ученые уже доказали, что сердечный ритм человека изменяется в эти дни. Это доказывают результаты исследований:
"Мы проанализировали записи ЭКГ здоровых волонтеров, полученные во время трех сильных магнитных бурь в 2023-2024 годах. Всего у нас была 61 запись ЭКГ, каждая длительностью 100 минут", - признает в своей работе старший научный сотрудник Лаборатории физической биохимии ИТЭБ РАН Татьяна Зенченко.
Последствия для людей не критичны, но неприятны. Большинство землян отмечают:
- быструю утомляемость
- головные боли
- плохой сон
- раздражительность.
У гипертоников поднимается давление. Ученые отмечают, что самые тяжелые дни придутся на 10, 14, 21 и 22 марта.
Уберите это из еды!
Чтобы нормализовать давление, откорректируйте свой рацион в марте. Так, диетолог и терапевт Татьяна Селезнева советует налегать на эти продукты:
- нежирные творог и молоко
- лимон
- морская рыба
- какао
- овсяная каша из цельного зерна
Вкусно, правда? А вот вредные привычки, как и вредную пищу, нужно исключить, если хотите себя хорошо чувствовать:
"Стоп-лист - - соленья, маринады, жирная, жареная, копченая пища, сладости, кофе, тоники, алкоголь, еда вечером после 20.00".
Гуляем на природе
Если вы почувствуете слабость, можете записаться на прием к врачу. Это можно сделать через Госуслуги, а также по телефонам поликлиник на сайте.
Сильные физические нагрузки в дни магнитных бурь лучше отменить. А чтобы не терять форму и улучшить самочувствие, кировский врач превентивной и интегративной медицины Алена Попова советует прогулки на природе:
"Ходьба (ежедневно, не менее 30-60 минут). Самый недооцененный, но эффективный вид активности. Ходьба в умеренном темпе (особенно на природе) снижает кортизол, улучшает лимфоток".
Скоро магнитные бури закончатся, и в Киров придет настоящая весна: назвали точную дату.
