Кто из нас не любит побаловать себя сладеньким. Чаще всего это бывают конфеты, шоколадки, мороженое. Однако их употребление приходится ограничивать, ведь вместе с удовольствием мы получаем и калории, которые для многих могут обернуться лишним весом.
Тренер Виктор Мандзяк нашел выход. Чтобы не навредить здоровью, он советует заменить привычные сладости сухофруктами. Они по праву считаются самым полезным десертом, так как при сушке вода из фруктов испаряется вода, зато сахара, витаминов, минералов и клетчатки становится в несколько раз больше.
Вы можете сказать, что в них тоже содержится сахар, и это так. Однако благодаря наличию клетчаки усвояемость калорий заметно снижается. И вместо 250 калорий из 100 граммов организм сможет усвоить лишь 200 калорий.
Впрочем, все сладости можно есть, если знать меру.
Читайте также:
- Для всех пенсионеров от 55 лет и старше. С 11 сентября они смогут пользоваться новой льготой
- У россиян волосы встали дыбом: суммы в платежках за ЖКХ резко подскочили
- Долгожданное счастье близко: Василиса Володина рассказала о трех знаках, которых ждет бриллиантовая полоса с 11 сентября
Фото редакции портала "Город Киров.RU"
