Если вы решились отправиться в тренажерный зал, ради похудения или набора мышечной массы, не важно – не поленитесь соблюсти наши советы
1. Через силу.
Принцип «через силу» лучше забыть, находясь в тренажерном зале, особенно, в первые поры. Это может обернуться большими проблемами для ваших мышц, и, в лучшем случае, это будет растяжение, в худшем – разрыв мышечной ткани.
2. Нетерпеливость.
Желание превратиться из гадкого утенка в нарцисс появляется легко и без проблем. Само, же, превращение займет куда больше времени. Так, что не нужно отчаиваться после одной-двух тренировок, будьте терпеливы и занимайтесь дальше. Уже через полгода вы начнете замечать приятные изменения.
3. Игнорирование тренера.
Многие новички на полном серьезе полагают, что тренер им не нужен, и они сами по себе вполне продуктивно могут заниматься. Это одна из самых частых и глупых ошибок. Дело в том, что тренер для того и находится в тренажерном зале, чтобы наставлять на путь истинный. Не поскупитесь на деньги и наймите его, помимо советов по правильному выполнению упражнений, он составит вам отличную компанию, не давая заскучать.
