Диетолог Оксана Кырчанова из Кирова объяснила, почему женщины после 40 лет начинают быстро набирать вес:
Источник фото: редакция портала "Город Киров.RU"
"После 40 лет начинается снижение гормонального фона. Справиться с прибавлением веса становится сложнее. Но это возможно!", - говорит медик.
Дело в том, что вес начинает расти за 3-4 года на 3-5 кило - без изменений в питании. Снижается эстроген и замедляется метаболизм.
"Оптимально придерживаться Средиземноморской диеты (Гарвардской по-новому)", - советует диетолог.
Ешьте рыбу, морепродукты, курицу, индейку, овощи и зелень. Ранее диетолог рассказала, какие продукты защищают от гриппа.
