Несбалансированное питание - одна из самых серьезных проблем в наши дни. К сожалению, этот вопрос касается и детей, и взрослых. Зачастую полноценным и качественным приемам пищи дети и подростки предпочитают быстрые перекусы. Ни для кого не секрет, что между вкусной конфетой и тарелкой супа ребенок выберет десерт. Важная задача для любого родителя - привить ребенку основы правильного питания. Любая пища должна обладать ярким приятным вкусом, но при этом быть безвредной. Неужели такое возможно даже со сладостями? Еще как возможно! В этой статье вы узнаете, какие лакомства при соблюдении чувства меры останутся абсолютно безвредными для маленьких сладкоежек
У детей всегда было особо трепетное отношение к сладостям. Долгое время конфеты и прочие лакомства были дефицитным товаром, поэтому большинство семей могли себе позволить их только по праздникам. В наши дни сладости уже давно перестали быть редким явлением, однако для многих детей вкусная конфета все еще является мотивацией и наградой за успехи в учебе или хорошее поведение. Однако “сладкий плод” теперь не такой запретный - от обилия сладостей ломятся магазинные полки. В таких условиях важно воспитать в ребенке чувство меры, а также приучить его к выбору правильных сладостей.
Мармелад
Это лакомство станет неплохим дополнением к стакану чая или даже вариантом перекуса. В состав мармелада входят исключительно натуральные ингредиенты: агар-агар, фруктовое пюре, пектин и сахар. Также есть диетические линейки, которые не содержат в своем составе сахар - так что этот десерт становится доступным даже при диабете. Калорийность данной сладости не превышает 400 ккал на 100 грамм продукта, поэтому, парочка небольших кусочков этого десерта никак не повредит фигуре и здоровью маленького сластены. Хорошим вариантом станет классический мармелад, желейный или мармелад в шоколаде. Цветной жевательный мармелад в плане полезных свойств немного уступает альтернативам, но изредка можно позволить и такой вариант.
Зефир
Легкое воздушное лакомство пользуется спросом из-за своего нежного и приятного вкуса. В основе любого вида зефира лежит фруктовое или ягодное пюре. Однако стоит учесть, что при производстве лакомства используется большое количество сахара. Но все же выход есть и из этой ситуации. Существуют отдельные линейки зефира, в которых сахар заменяются на фруктозу. Такой вариант сладости является абсолютно безвредным, при этом качество вкуса не страдает.
Темный шоколад
Всеми любимая сладость при грамотном употреблении может быть не только безвредной, но и даже крайне полезной. Речь идёт о темном шоколаде, в составе которого содержится не менее 70% какао. Именно такое лакомство очень хорошо влияет на состояние здоровья ребёнка - в частности идет стимуляция умственной деятельности и снижения уровня стресса. Вследствие чего и настроение непременно становится лучше.
Как мы выяснили, сладости могут быть не только вкусными, но и полезными. Помните об этом при выборе лакомства для своих маленьких сластён. Особенно удачно полезные вкусняшки будут смотреться в новогодних сладких подарках.
