Новостной портал "Город Киров"
15 июля, Киров 26.4°
Курс ЦБ 87.74 95.76
Интересное

Полезный салат из овощей и капусты: идеальный выбор для здорового питания

Салат из овощей и капусты - это не только вкусное, но и невероятно полезное блюдо. Он богат витаминами, минералами и антиоксидантами, которые необходимы для поддержания здоровья и иммунитета.

Польза салата из овощей и капусты:

  • Витамины А, С, К и группы В: помогают укрепить иммунную систему, улучшить зрение и состояние кожи.
  • Минералы: такие как калий, магний и железо, поддерживают работу сердца, мышц и нервной системы.
  • Антиоксиданты: защищают клетки от свободных радикалов, предотвращая развитие хронических заболеваний.

Рецепт полезного салата из овощей и капусты:

Ингредиенты:

  • 200 г белокочанной капусты;
  • 1 огурец;
  • 1 помидор;
  • 1 морковь;
  • 1 стебель сельдерея;
  • 1 ст. л. оливкового масла;
  • 1 ч. л. лимонного сока;
  • Соль и перец по вкусу.

Приготовление:

  1. Капусту мелко нашинковать, посолить и слегка помять руками, чтобы она стала мягче.
  2. Огурец, помидор и морковь нарезать кубиками.
  3. Сельдерей нарезать тонкими ломтиками.
  4. Смешать все ингредиенты в миске.
  5. Заправить салат оливковым маслом и лимонным соком.
  6. Польза салата из овощей и капусты:Посолить и поперчить по вкусу.

Этот салат станет отличным дополнением к любому приему пищи. Он идеально подойдет для завтрака, обеда или ужина.

Не упустите возможность приготовить вкусный и полезный салат из овощей и капусты! Это блюдо поможет вам поддерживать здоровье и хорошее настроение каждый день.

Фотография автора
Автор: Редакция

Новости партнеров