Правда ли, что кофе с молоком более вреден, чем черный кофе - запомните на всю жизнь

Многие люди начинают свой день с чашки ароматного напитка, будь то латте или капучино. Но стоит ли беспокоиться о том, что кофе с молоком может нанести вред организму?

Действительно, в кофе содержатся танины, которые могут препятствовать усвоению кальция из молока. Однако молоко — это не единственный источник кальция: сыр, сардины, фасоль и зелёные овощи также богаты этим микроэлементом. Здоровый организм способен усвоить достаточное количество кальция даже при регулярном употреблении кофе с молоком, если рацион разнообразен.

Умеренное потребление кофе с молоком (до 3–4 чашек в день) не причинит вреда. Однако людям с недостатком кальция, проблемами пищеварения или беременным женщинам лучше проконсультироваться с врачом.

Как пить кофе с молоком с пользой?

• Избегайте добавления сахара, используйте сахарозаменители. Пейте кофе в первой половине дня, чтобы не нарушить сон.
• Выбирайте качественное молоко с умеренным содержанием жира. Пейте кофе после еды, чтобы снизить нагрузку на пищеварительную систему.
• Чередуйте кофе с другими напитками.

Кофе с молоком — это не враг, а часть рациона, если пить его осознанно и умеренно.

Читайте также:

Стоимость квартир рухнет до 50%: эксперты рассказали, что произойдет с рынком недвижимости к концу весны

Сколько раз можно кипятить одну и ту же воду в чайнике. Запомните на всю жизнь

Не вода и не кефир: назван самый полезный напиток - для молодости и красоты

Беру банановую кожуру и натираю: не отходы, а драгоценный клад для домохозяйки - вот как его применяю

Фото: gorodkirov.ru