Терапевт Тимур Асанов назвал продукты, которые помогают охладиться в жару
Вот некоторые из них:
- мята;
- лесные ягоды;
- брокколи;
- листовые овощи;
- огурцы;
- помидоры;
- сельдерей;
- перец чили.
Особенно полезен в жару перец чили. Он активизирует рецепторы во рту, усиливает кровообращение и стимулирует потоотделение, что помогает охладить организм.
Также в жаркую погоду хорошо подойдут блюда тайской и индийской кухни, которые богаты специями. Но людям с проблемами пищеварения следует быть осторожными с острыми продуктами и есть их умеренно.
Жара может негативно влиять на здоровье человека, особенно если не предпринимать меры предосторожности. Длительное воздействие высоких температур может привести к перегреву организма, солнечным и тепловым ударам, а также обострению хронических заболеваний. Поэтому важно защищать себя от жары, следуя простым рекомендациям, таким как избегание прямых солнечных лучей, ношение легкой одежды, регулярное употребление воды и ограничение физической активности в самые жаркие часы дня.
