Россиянам рассказали, как эффективно и быстро охладиться в жару

Терапевт Тимур Асанов назвал продукты, которые помогают охладиться в жару

Вот некоторые из них:

• мята;
• лесные ягоды;
• брокколи;
• листовые овощи;
• огурцы;
• помидоры;
• сельдерей;
• перец чили.

Особенно полезен в жару перец чили. Он активизирует рецепторы во рту, усиливает кровообращение и стимулирует потоотделение, что помогает охладить организм.

Также в жаркую погоду хорошо подойдут блюда тайской и индийской кухни, которые богаты специями. Но людям с проблемами пищеварения следует быть осторожными с острыми продуктами и есть их умеренно.

Жара может негативно влиять на здоровье человека, особенно если не предпринимать меры предосторожности. Длительное воздействие высоких температур может привести к перегреву организма, солнечным и тепловым ударам, а также обострению хронических заболеваний. Поэтому важно защищать себя от жары, следуя простым рекомендациям, таким как избегание прямых солнечных лучей, ношение легкой одежды, регулярное употребление воды и ограничение физической активности в самые жаркие часы дня.