Японская гимнастика для омоложения лица: простой и эффективный метод без затрат
Многие женщины, столкнувшись с первыми признаками старения кожи, задумываются о радикальных методах омоложения, таких как инъекции или пластическая хирургия. Однако существуют более естественные и доступные способы вернуть молодость и свежесть лицу. Одним из таких методов является простое японское упражнение, которое не требует финансовых вложений и может выполняться в любое удобное время. Автор Дзен-блога "Healthy" поделился этой эффективной техникой, которая помогает укрепить мышцы лица и избавиться от второго подбородка, занимая всего несколько минут в день.
Суть упражнения
Основная цель этого упражнения — укрепление подъязычных мышц, которые играют ключевую роль в поддержании правильного положения подъязычной кости. Подъязычная кость, в свою очередь, определяет очертания овала лица. С возрастом тонус этих мышц снижается, что приводит к появлению морщин, "брылей", второго подбородка и размытой линии между шеей и подбородком. Это делает лицо менее выразительным и визуально старее.
Укрепление подъязычных мышц позволяет восстановить контуры лица, подтянуть кожу и вернуть ей молодость. Регулярное выполнение этого упражнения помогает поддерживать мышцы в тонусе, предотвращая их ослабление и появление возрастных изменений.
Как выполнять упражнение
Это упражнение очень простое и не требует специальных навыков или оборудования. Для его выполнения нужно всего лишь уделить минуту в день.
1. Примите удобное положение: сядьте или встаньте прямо, спина должна быть ровной. Это поможет вам сосредоточиться на выполнении упражнения и добиться максимального эффекта.
2. Приоткройте рот: слегка приоткройте рот, не слишком широко, чтобы не перенапрягать мышцы лица.
3. Прижмите язык к верхнему нёбу: кончик языка должен касаться верхнего нёба прямо за передними зубами. Это положение языка помогает активировать нужные мышцы.4
4. Начните "цокать" языком: теперь начните выполнять движения языком, имитируя цоканье копыт лошади. При каждом "цоканье" язык должен касаться верхнего нёба, создавая вакуум в полости рта. Важно делать это ритмично и без напряжения.
5. Выполняйте упражнение в течение 30-60 секунд: количество повторений зависит от ваших возможностей. Если вам сложно выполнять упражнение в течение минуты, начните с меньшего времени и постепенно увеличивайте его по мере тренировки.
Почему это работает?
Во время выполнения этого упражнения вы активно задействуете подъязычные мышцы, которые отвечают за поддержку подбородка и овала лица. Регулярные тренировки помогают укрепить эти мышцы, делая их более эластичными и упругими. В результате кожа подтягивается, морщины и "брыли" становятся менее заметными, а линия между шеей и подбородком становится более чёткой.
Преимущества упражнения
1. Бесплатно: это упражнение не требует никаких затрат, кроме вашего времени. Вы можете выполнять его дома, в офисе или даже во время прогулки.
2. Простота: техника выполнения очень проста и доступна для людей любого возраста и уровня физической подготовки.
3. Эффективность: регулярные тренировки помогут вам добиться заметных результатов уже через несколько недель.
4. Безопасность: это упражнение не имеет противопоказаний и не вызывает побочных эффектов.
Рекомендации по выполнению
Для достижения максимального эффекта рекомендуется выполнять это упражнение один-два раза в день. Вы можете делать его утром, чтобы проснуться и зарядиться энергией, или вечером, чтобы расслабиться и подготовиться ко сну. Важно не переусердствовать и выполнять упражнение в комфортном для вас темпе.
Уже после первых попыток вы почувствуете лёгкую усталость в области подбородка — это верный признак того, что мышцы работают и начинают укрепляться. Со временем ваше лицо станет более подтянутым, а овал лица — чётким и выразительным.
Заключение
Японская гимнастика для лица — это простой и эффективный способ сохранить молодость и красоту. Регулярные тренировки помогут вам укрепить мышцы лица, избавиться от второго подбородка и вернуть коже упругость и эластичность. Попробуйте это упражнение, и вы увидите, как оно может изменить вашу внешность в лучшую сторону, пишет источник.
Читайте также:
- Проводница продала моё купе другим пассажирам, сказав, что я не появлюсь
- Продавщица мясного шепнула, почему лучше не брать мясо на рынке по утрам. Теперь прихожу за ним только вечером
- Как я искал попутчика, а нарвался на содержанку - неприятная история одного круиза по Персидскому заливу
Фото создано в Шедевруме
