Подушка для сна редко воспринимается как предмет с ограниченным сроком службы. Ею пользуются годами, пока она полностью не потеряет вид. Однако сомнологи и ортопеды напоминают: состояние подушки напрямую влияет на качество сна и самочувствие утром. Со временем даже аккуратно используемое изделие теряет свойства.
Во время сна подушка ежедневно впитывает влагу, кожный жир и частицы пыли. Внутри постепенно меняется микроклимат, а наполнитель изнашивается. Поэтому специалисты советуют периодически оценивать ее состояние, а не ориентироваться только на внешний вид.
Сигналы, что подушку пора менять
Первый признак — дискомфорт после сна. Если утром появляются боль в шее, напряжение в плечах или головная боль, возможно, подушка не поддерживает голову на нужной высоте. Неподходящая жесткость тоже играет роль. При правильной поддержке шея остается в нейтральном положении.
Второй момент — сложности с засыпанием. Когда человек долго перекладывает подушку и не может найти удобную позу, это часто связано с потерей формы. Третий сигнал — усиление аллергических реакций. Насморк, зуд и чихание могут быть связаны с накоплением пыли и микроорганизмов.
Обратить внимание стоит и на запах. Если появляется стойкая затхлость, внутри могли развиться бактерии или грибки. Еще один простой тест — сложить подушку пополам. Если она не возвращается в форму, наполнитель изношен.
Срок службы и уход
Средний срок эксплуатации подушки составляет около 2–3 лет. Некоторые синтетические наполнители служат до 3 лет, натуральные часто требуют замены раньше. Точные сроки зависят от качества и условий использования. Даже регулярная стирка не восстанавливает упругость полностью.
Продлить срок службы помогает базовый уход. Чехол-наперник снижает попадание влаги и пыли. Наволочки из хлопка или льна рекомендуют менять каждые 7–10 дней. Полезно периодически проветривать подушку в сухом помещении без прямого солнца.
Эксперты сходятся во мнении: если изделие потеряло форму, неприятно пахнет и вызывает дискомфорт, его лучше заменить. Качественный сон напрямую связан с поддержкой головы и чистотой спального места. Регулярная замена подушки — часть заботы о здоровье, а не лишняя трата, пишет источник.
Читайте также:
Лен, хлопок, бамбук, шелк: как стирать постельное белье, чтобы оно прослужило лет 20, а то и больше
Как быстро убрать запах сырости с постельного белья - запомните раз и навсегда
Как быстро убрать запах сырости с постельного белья - запомните раз и навсегда
