В туалет ходить ночью опасно? Разбираемся

Почему нельзя ходить в туалет, если проснулись среди ночи.

Многие из нас сталкиваются с трудностями при попытке заснуть после ночного пробуждения, что нередко приводит к бессоннице.

Вот несколько советов, которые помогут быстрее заснуть:

Не ходите в туалет, если в этом нет необходимости.

Простое сидение на кровати может увеличить сердечный ритм, что затруднит повторное засыпание.

Не смотрите на часы и не проверяйте телефон, чтобы не отвлекаться и дать разуму успокоиться.

Не считайте часы до подъёма, лучше сосредоточиться на том, чтобы заснуть и проснуться утром свежим и отдохнувшим.