Почему нельзя ходить в туалет, если проснулись среди ночи.
Источник фото: Неизвестно
Многие из нас сталкиваются с трудностями при попытке заснуть после ночного пробуждения, что нередко приводит к бессоннице.
Вот несколько советов, которые помогут быстрее заснуть:
Не ходите в туалет, если в этом нет необходимости.
Простое сидение на кровати может увеличить сердечный ритм, что затруднит повторное засыпание.
Не смотрите на часы и не проверяйте телефон, чтобы не отвлекаться и дать разуму успокоиться.
Не считайте часы до подъёма, лучше сосредоточиться на том, чтобы заснуть и проснуться утром свежим и отдохнувшим.
