Главный врач областной травмбольницы Вадим Ральников и начальник Центра медицинской профилактики Ольга Малышева дали свои рекомендации по сохранению здоровья в новогодние праздники, сообщает пресс-служба департамента здравоохранения.
Ольга Малышева:
- В новогодние праздники взрослые рискуют набрать лишний вес, поэтому нужно соблюдать умеренность во всем. 31 декабря необходимо питаться как обычно (завтрак, обед, ужин), чтобы не копить голод, и пить достаточное количество воды. В новогодние праздники не следует большое количество времени проводить за праздничным столом. Есть много возможностей провести это время с пользой для здоровья, например, съездить на природу, а также сходить в кино, музей, больше общаться с детьми. Необходимо соблюдать принципы рационального питания, включить в рацион побольше фруктов и овощей, поменьше жирной пищи.
К тому же, следует придерживаться здорового питания накануне выхода на работу, вовремя ложиться спать и помнить, что ежедневное распитие алкоголя вредно в любых количествах, так как этот продукт очень калориен.
Вадим Ральников посоветовал кировчанам быть осторожными при нахождении на улице, в особенности следить за детьми. Одежда должна быть многослойной, шапка, шарф и варежки – теплыми, а обувь – удобной. Обязательно перед выходом на улицу необходимо поесть.
Исключается необходимость использования защитного крема перед выходом на улицу при низких температурах, а также употребление в качестве согревающего напитка спиртное.
Стоит отметить, что медицинские учреждения в новогодние праздники будут работать, но по иному графику.
