Подушку часто воспринимают как второстепенную деталь спальни, хотя именно она каждую ночь влияет на положение шеи, качество сна и общее самочувствие. Со временем даже внешне аккуратная подушка перестает выполнять свою функцию.
Внутри накапливаются пыль, влага и микроорганизмы, которые могут вызывать усталость, головные боли и проблемы с дыханием. Специалисты по сну всё чаще говорят: старая подушка — это не просто дискомфорт, а фактор риска для здоровья.
Сколько «живут» разные подушки
Срок службы напрямую зависит от наполнителя. Подушки с эффектом памяти обычно служат около трех лет, но теряют пользу раньше, если начинают проседать. Пухо-перьевые модели при регулярной чистке выдерживают до трех лет, а без ухода — заметно меньше. Синтетические наполнители при стирке и проветривании могут сохранять форму до пяти лет, но и у них есть предел.
Признаки, что подушку пора менять
Первый тревожный сигнал — стойкий запах, который не исчезает после проветривания. Если наполнитель сбился в комки, стал неровным и не восстанавливается после нажатия, подушка уже не поддерживает шею. Желтые пятна на чехле говорят о накопленной влаге и поте. Частые пробуждения, боли в шее и плечах, ощущение усталости после сна тоже нередко связаны именно с подушкой.
Аллергия и плохой сон — скрытая связь
Старые подушки часто становятся источником аллергенов. Пылевые клещи и бактерии могут вызывать насморк, кашель и чихание, особенно по утрам. Многие годами лечат симптомы, не задумываясь, что причина находится буквально под головой. Замена подушки в таких случаях иногда даёт заметный эффект уже через несколько ночей.
Как продлить срок службы подушки
Продлить «жизнь» подушки помогают простые привычки. Защитный чехол снижает попадание влаги и пыли, а наволочку лучше менять не реже одного раза в неделю. Подушку стоит регулярно проветривать и стирать или сдавать в чистку, если это допускает наполнитель. Но даже при идеальном уходе она не может служить вечно.
Подушка — не вечная вещь и не просто аксессуар для кровати. Она напрямую влияет на сон, самочувствие и здоровье. Если подушка потеряла форму или стала причиной дискомфорта, откладывать замену не стоит, рассказывается в блоге "SM NEWS".
Читайте также:
Ванны и душ уже не модно: появился новый зарубежный тренд - скоро будет и у нас
Так что делать сначала - клеить обои или натягивать потолок. Запомните раз и навсегда
