Летом часто возникает желание выпить что-то освежающее и сладкое, особенно когда на улице жарко. Однако диетолог Евгения Пегова рекомендует обратить внимание на более полезные альтернативы, которые можно легко приготовить дома. Эти напитки не только утолят жажду, но и помогут контролировать уровень сахара в организме.
Один из самых простых и освежающих рецептов — лимонад с мятой, огурцом и цитрусовым соком. Для его приготовления вам понадобятся свежие мята, огурец и сок лимона или апельсина. Вы можете экспериментировать с разными видами цитрусовых, например, добавить сок лайма или грейпфрута. Мята придаст напитку лёгкий ментоловый вкус, а огурец добавит приятную хрусткость и свежесть. Также можно добавить немного базилика для интересного аромата и вкуса.
Ещё один замечательный вариант — кокосовое молоко со льдом и сезонными ягодами. Кокосовое молоко придаст напитку нежный сливочный вкус, а ягоды добавят яркие акценты и витамины. Вы можете использовать клубнику, малину, чернику или любые другие ягоды, которые вам нравятся. Этот напиток не только утоляет жажду, но и является источником антиоксидантов и полезных микроэлементов.
Если вы любите чай, то можно попробовать приготовить его холодные версии. Например, чай с клубникой и ванилью будет сладким и ароматным, а имбирно-жасминовый чай подарит ощущение уюта и тепла даже в самый жаркий день. Для приготовления холодного чая вам нужно заварить обычный чай, дать ему остыть, а затем добавить лёд и немного подсластителя по вкусу.
Такие напитки не только полезны для здоровья, но и могут стать отличным поводом для творчества на кухне. Приготовление домашних напитков — это простой и увлекательный способ порадовать себя и близких вкусными и полезными «шедеврами». Попробуйте разные рецепты, экспериментируйте с ингредиентами и наслаждайтесь летними днями с новыми, полезными и освежающими напитками, пишет источник.
Материал носит информационный характер. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.
Читайте также:
- Каким будет лето 2025 после аномально теплой зимы: синоптики рассказали, к чему готовиться российским дачникам и горожанам
- Где отдыхают самые бедные: 3 курорта Краснодарского края, которые стыдно показать в социальных сетях
- Мишустин подписал постановление: с 1 сентября у россиян начнут отбирать земельные участки
Фото создано в Шедевруме
