Привычка заправлять кровать сразу после пробуждения у многих считается признаком порядка. Её формируют с детства как элемент дисциплины и чистоты. Однако специалисты по гигиене сна всё чаще советуют не спешить с этим ритуалом. Причина связана не с эстетикой, а с микроклиматом постели.
Во время сна человек выделяет влагу через пот и дыхание. По данным исследований в сфере сна, за ночь организм может терять до 200–300 мл жидкости. Часть этой влаги впитывается в постельные принадлежности. В тёплой и влажной среде создаются условия для микроорганизмов и пылевых клещей.
Почему спешка с заправкой не полезна
Пылевые клещи — микроскопические организмы, которые присутствуют почти в любом доме. Они питаются частицами кожи и любят повышенную влажность. Полностью избавиться от них невозможно, но можно сдерживать их рост. Чем суше среда, тем менее комфортна она для клещей.
Когда кровать сразу накрывают покрывалом, влага «запирается» внутри. Постель дольше остаётся тёплой и влажной. Это создаёт благоприятные условия для размножения клещей. Их продукты жизнедеятельности считаются одним из бытовых аллергенов.
Как советуют поступать специалисты
Эксперты по гигиене дома рекомендуют сначала проветрить постель. Одеяло лучше откинуть, чтобы простыня и матрас подсохли. Достаточно 20–30 минут при открытом окне. За это время влага частично испаряется.
Полезной мерой считают защитные чехлы для матраса. Они уменьшают накопление влаги и загрязнений. Также помогает регулярная стирка белья при высокой температуре. Такие простые действия снижают аллергенную нагрузку.
Специалисты подчёркивают, что речь не о полном отказе от аккуратной постели. Важно лишь дать ей «подышать» утром. После проветривания кровать можно заправлять как обычно. Такой подход сочетает порядок и заботу о здоровье.
Читайте также:
Как выбрать идеальную подушку: важные советы эксперта - запомните их раз и навсегда
