Вода играет ключевую роль в организме, поддерживая водный баланс, участвуя в пищеварении и выводя токсины. Многие привыкли пить воду сразу после еды, однако это может негативно сказаться на пищеварении.
Почему вода важна? Вода регулирует температуру тела, улучшает кровообращение, увлажняет кожу и нормализует обмен веществ. Она также выводит токсины и помогает пищеварению, разжижая желчь и размягчая пищу.
Пить воду сразу после еды не рекомендуется, так как она может разбавить желудочный сок. Это может нарушить процесс пищеварения. Вода, напротив, разжижает желчь, смягчает пищу и ускоряет выведение отходов.
Оптимальное время для употребления воды — за 30 минут до еды и через час после. Во время еды лучше пить другие напитки, но не воду.
Как пить в течение дня
* Утром: 1,5–2 стакана тёплой воды после пробуждения.
* За полчаса до еды: 1 стакан.
* После тренировки: 1 стакан.
* Перед сном: за час-полтора.
Лучше всего пить воду комнатной температуры, около 36 градусов. Холодная вода стимулирует выработку желудочного сока, горячая — может обжечь.
Читайте также:
- Сорняки ничем не обливаю — одна секунда и их нет: жалею, что раньше не знала о «топовых» помощниках
- Никогда не покупаю квас: закваска осталась еще от прабабушки - самый древний русский рецепт
- «Вам чек нужен?» - оказалось, в «Пятерочке» не просто так постоянно задают надоевший всем вопрос
Фото создано в Шедевруме
