Работаем над объёмами в домашних условиях
Многим девушкам свойственно придумывать себе комплексы или преувеличивать значение какого-либо не слишком существенного «недостатка». Довольно часто под удар попадает «маленькая грудь», в чём, конечно, вполне можно винить влияние стереотипичной модели идеальной фигуры «90-60-90». Некоторые представительницы прекрасного пола не готовы лечь под нож и стараются найти способы увеличения груди в домашних условиях.
Почему грудь не растёт?
Поставив себе диагноз «маленькая грудь», многие девушки начинают задумываться, почему именно им досталось такое «богатство». На самом деле, вариантов не так много:
а) Наследственность. Как говорится, выше головы не прыгнешь, и если женщинам вашей семьи свойственен определённый объём бюста, то от этого, скорее всего, никак не уйти.
б) Проблемы с эндокринной системой, которые вызывают замедления проявления некоторых половых признаков. Здесь может помочь только обращение к специалисту с последующим обследованием и сдачей анализов. Если причины недостаточных объёмов являются именно эндокринологическими, то после должного лечения и курса препаратов увеличение груди произойдёт само собой.
в) Диеты и похудение. Многие девушки также игнорируют тот факт, что при употреблении «похудательных продуктов», диетах или сушке тела масса уходит со всего тела, в том числе и с грудной клетки. Более того, зачастую грудь является первым местом, откуда уходит жир после диет и изнурительных тренировок.
г) Небольшой возраст. Зачастую представительницы слабого пола начинают переживать за размер своей груди сравнительно рано: в 16-17 лет. Важно понимать, что объёмы могут постепенно увеличиваться вплоть до 30 лет, а самый «пик» будет приходиться на беременность и период лактации.
Пара слов о капусте
Общеизвестным народным методом увеличения груди всегда являлась капуста. Считается, что частое её употребление наверняка поможет сделать бюст больше и пышнее. Как ни странно, в этом есть доля правды. Белокачанная капуста располагает составляющими, которые способны ускорить рост молочных желез. Однако, стоит обратить внимание на то, что она помогает лишь для ускорения роста, а не для увеличения объёмов. Это говорит о том, что если от природы вам предназначен третий размер, то после употребления капусты вы получите его скорее, чем не включая этот продукт в свой рацион. Увеличение груди до не заложенного генами уровня невозможно.
Упражнения для увеличения объёмов
Единственным действенным способом сделать грудь больше в домашних условиях на данный момент являются физические упражнения. Помогают они потому, что молочные железы находятся прямо на мышцах груди, то есть тренировка этих мышц поможет сделать грудь чуть больше визуально, а также придать ей красивую форму, что тоже немаловажно. Постарайтесь выполнять эти упражнения для увеличения груди каждый день, раз за разом понемногу увеличивая нагрузку.
1. Сложите руки ладонями друг к другу (будто вы молитесь) перед грудной клеткой и прижимайте их друг к другу как можно сильнее, как бы толкая одну руку к другой. Плюс этого упражнения в том, что выполнять его можно как сидя дома перед телевизором, так и на работе. Постарайтесь делать по 15-20 «сжиманий» за раз. Количество подходов в день не ограничено.
2. Обратите внимание на самые обычные отжимания: они тоже прекрасно укрепят мышцы груди.
3. Обопритесь ладонями на стенку и напрягите руки так, будто вы пытаетесь оттолкнуть стену от себя. Важно: вы должны стоять неподвижно, толкая стену, а не себя от неё. Выполнять это задание можно в любом месте, где есть хотя бы одна стена.
4. Возьмите небольшие по весу гантели (1-1,5 кг), лягте на пол, предварительно постелив коврик для йоги, и выполняйте жим этих гантелей от груди. Важно: для более эффективного увеличения груди руки должны быть полностью вытянутыми. Если гантелей у вас нет, используйте вместо них любые схожие по весу предметы: бутылки с каким-либо содержимым, книги. Выполняя эти упражнения пару недель, вы навряд ли добьётесь заметных результатов. Однако, уделяя им время каждый день в течение нескольких месяцев, вы можете быть уверены, что результат от таких тренировок есть, и он стоит всех усилий.
Фото: wrestlingua.com
