Наладить свою жизнь проще, чем кажется
Возможно, каждый из нас в определённый момент понимает, что его жизнь лишена смысла, гармонии и умиротворения и что уже давно он не живёт, а попросту существует. Кажется, нужно что-то менять, и человек предпринимает попытки порадовать себя новыми приобретениями, развлечениями, выходом в отпуск и так далее. Но нужно понимать, что раз подобные мысли появились единожды, то без «глубокого» изучения они могут вернуться. И решать проблему «моя жизнь бессмысленна» нужно не отвлекая своё внимание на приятные вещи, не «уходя от темы», а разбираясь, какие внутренние установки стали её причиной. Некоторые из них мы, совместно с Svetvtebe.ru, постараемся обсудить в этой статье.
1. Возможно, вы замечали за собой подобное поведение: зачастую люди склонны делать поспешные выводы относительно дальнейшего развития каких-либо событий. Мы всегда (и это неизбежно) пытаемся предугадать возможное развитие ситуации и поступаем согласно тому, что, как нам кажется, должно вероятнее всего произойти. В этот момент осознанность отключается, а на смену ей приходят предрассудки и догадки. Возьмём типичную ситуацию: молодой человек не перезвонил девушке после первого свидания. Девушка, решив, что тот не проявил к ней интереса, начинает мучиться и искать причины сложившейся ситуации в себе. А причина такого его поведения в том, что на следующий день после свидания у молодого человека было много работы, после чего он вернулся домой и моментально уснул. Как видите, предположения и слепые реакции сыграли здесь злую шутку. Так что если вы склонны делать поспешные выводы, постарайтесь избавиться от этой привычки. Зачастую ни к чему хорошему она не ведёт.
2. Перестаньте играть драму. Очень часто люди раздувают огромные проблемы из мелких, казалось бы, вещей. Из сотни поводов для переживания «стоящими» могут оказаться буквально пара-тройка действительно важных дел. Все остальные - и будьте уверены, что это правда - всего лишь накручивание и пустая трата нервов. А нужно ли вам это? Решайте сами.
3. Устанавливать для себя внутренние правила, наличие у вас которых обусловлено тем, что вы живёте в цивилизованном обществе (например, выкидывать мусор строго в отведённые для этого места) - действительно полезная привычка. Но очень важно понять, что вы действительно «должны» делать и чего делать вовсе не обязательно. Постоянное указывание себе «я обязан(а)», «мне надо», «нельзя ни в коем случае» в ситуациях, которые, по сути, не являются важными - очередной способ потратить нервы зря. Освободитесь от ненужных правил, и вы освободите себя от лишних проблем.
4. Подверженность стереотипам является, на самом деле, немаловажной проблемой. Рамки, в которые вы себя загоняете подобными «догматами», могут только помешать вам. Освободите своё сознание от стереотипов и взгляните на мир сейчас, не следуя за оценками своего прошлого опыта.
5. Некоторые люди склонны гнаться за совершенством, за чем-то абсолютным и идеальным. Важно понимать: идеального и совершенного не существует. В каждом человеке, вещи или событии есть что-либо несовершенное, что и делает его прекрасным, а не созданным по какому-то точному эскизу. Постарайтесь перестать искать абсолютные идеалы и стремитесь к тому, что будет максимально близким к совершенству лично для вас.
6. Перестаньте обобщать. Одна неудача - отнюдь не знак того, что вся ваша жизнь «кончена», а вы «никчёмны» и «ни на что не способны». Однако, у этой установки есть и обратная сторона - если однажды вы достигли успеха, не мните себя грандиозным победителем, который блестяще умеет искать удачный выход из любой ситуации. В этом плане очень важно найти золотую середину.
7. Создайте себе новую установку: не принимать всё близко к сердцу. Неприятности подрывают психическое и даже физическое здоровье и, как следствие, лишают нас душевной гармонии. Подумайте, будет ли это важно хотя бы через неделю. Стоит понимать, что все беды всё равно рано или поздно забудутся, перестанут быть важными. Так стоит ли так сильно переживать?
8. Эмоции могут обманывать. Задумайтесь об этом. Слабость, усталость, болезнь - всего лишь реакция вашего организма на нагрузку. Направьте свои мысли на происходящее вокруг вас, а не на эту автоматическую реакцию психики, и вы увидите, что плохое самочувствие будет преодолеваться вами намного быстрее и проще.
9. Наверняка у каждого есть такой знакомый, которого никто никогда не видел в приподнятом настроении. Конечно, поводы для расстройств можно найти практически в любой ситуации. Дело в том, как вы их воспринимаете. Концентрируясь на плохих событиях, вы буквально «притягиваете» ещё больше подобных событий в свою жизнь. Как уж тут избавиться от вечной депрессии? Остановитесь и прямо с этого момента начните искать во всём хоть какие-то положительные черты.
10. Зацикливаться на негативных событиях из прошлого - ещё одна привычка человека, который никак не может достичь гармонии с самим собой. Любой негативный опыт следует оставить в прошлом. Отпустите плохие события, простите тех, кто сделал вам больно, забудьте о несчастьях. Пока вы продолжаете думать о негативных событиях, вы постоянно находитесь в гуще этих событий. Замените негативный опыт позитивным и измените свою жизнь.
Фото: voteto.ru
