Многие годы принято было считать, что причиной бессонницы является количество сна, оказалось, что дело в качестве.
Специалисты из Чикагского университета установили, что появление бессонницы и низкое качество сна связаны напрямую. Это смогли определить благодаря опросу 727 добровольцев.
Каждому респонденту задавали вопросы о его сне: как и когда он засыпает, когда встает и сколько спит. Результаты показали, что 7.5 часов сна для большинства вполне хватает. Однако, около 30% жаловались, что просыпаются среди ночи, 12% встают рано утром и больше не могут заснуть. Лишь 13% заявили, что вполне высыпаются и большего времени в постели им ни к чему.
Остальные 45% опрошенных сказали, что не высыпаются, пускай в постели проводят не менее 7 часов. Таким образом, ученым удалось установить, что качество сна имеет большую силу, чем его количество. Именно из-за плохого сна мы встаем среди ночи без возможности уснуть, а не по причине его малого количества.
Фото:readmas.ru
