Люди не замечают, что сами храпят, а вот близким это может испортить здоровый сон. Как избавиться от этой напасти, мы и узнаем
Сам по себе храп может быть вызван огромным количеством проблем с организмом и заболеваний. Самые частые из них – это лишний вес, сломанная носовая перегородка, курение и воспаление горла. Разумеется, решение этих задач и избавит вас от постоянного «хрюканья» по ночам. Однако, не все недуги можно исправить, поэтому мы просто-напросто не дадим нашему организму храпеть.
Есть что сказать? Обсуди на «Город Киров.RU»
Самый первый и классический способ – не спать на спине. К сожалению, когда мы уже заснули, контролировать положение тела очень проблематично. Поэтому к пижаме на спину нужно пришить небольшой кармашек и положить в него что-то твердое. Это заставит вас перевернуться со спины даже не просыпаясь. Через несколько недель такого сна, тело запомнит оптимальное положение.
Второй же важный момент – подушка, вернее ее высота. Врачи рекомендуют спать на высокой подушке, так, чтобы голова была выше ног на 10-15см. Соблюдение этих небольших советов поможет выспаться как вашим близким, так и вам самим.
Фото:krokha.ru
