16 декабря 2014. Новости здоровья Кировской области. До Нового года осталось совсем немного времени. Эксперты по здоровому питанию дли советы всем, кто решил в погоне за красивой фигурой сесть на диету.
За две недели до дня «икс» вполне можно скинуть лишние 2-4 килограмма веса. Диетологи рассказали, как при этом не нанести вред своему здоровью.
Первое правило. Эксперты уверены, что нужно отказаться от диеты которая сокращает потребление калорий. Ведь при подобном питании происходит только потеря мышечной массы, а жир остается на месте. Также подобная экспресс-диета может привести к серьезным заболеваниям.
Второе правило. Не использовать «быстрые» способы для снижения веса. Диетологи советуют отказаться от БАДов, таблеток для похудения. Если «налечь» на эти средства и принимать их в течение двух недель, то можно только навредить здоровью. Подобные препараты могут обеспечить эффект только при планомерном и длительном приеме и под надзором медиков.
Третье правило. Не переусердствовать с физическими упражнениями. Спорт и фитнес могут сыграть на руку, если вы регулярно занимаетесь и ведете активный образ жизни. А вот если вы решите в течение двух недель засесть в спортзале и активно сбрасывать вес, то к празднику –выдохнетесь, устанете и удовольствия точно не получите.
Диетологи советуют всем, кто решил подготовить организм к праздникам, в течение двух недель до Нового года:
- отказаться от мучного
- порции еды делить на две части
- перед каждым приемом еды выпивать один – два стакана чистой воды с лимоном
- отказаться от сладкого и спиртных напитков
Читать другие новости здоровья Кировской области
Источник фото: biquyetgiamcan.net
Новогодние подарки 2015 | Купить шторы | Йога в Кирове | Развлечения Кирова
