Энергетические напитки, содержащие кофеин, ухудшают качество сна, а порой и приводят к его отсутствию.
Испанские ученые провели эксперимент. Для него они выбрали спортсменов и попросили отказаться от кофе на двое суток. Затем, испытуемые отправились на тренировку. За час до окончания им дали по банке энергетиков, содержащих кофеин. Через неделю эксперимент повторили, однако вместо энергетика им дали похожий на вкус обыкновенный напиток.
Есть что сказать? Обсуди на «Город Киров.RU»
Эксперимент показал, что при употреблении энергетиков у испытуемых возрастала мышечная сила на 13%, однако ночью им тяжело спалось.
Бессонница проявлялась в три раза чаще при первом эксперименте. Пускай, при повторном опыте физические показатели на тренировках были хуже, сон нормализовался.
Фото:vesti.kz
