Встречаем новый год с красивой фигурой
Все мы знаем, что праздники - самые опасные для фигуры дни в году, потому что именно во время торжественных ужинов соблазн съесть чего-нибудь лишнего крайне велик. «Отягчающим обстоятельством» зачастую является ещё и чувство стыда - отказ от еды может восприниматься как неуважение, ведь хозяйка старалась приготовить самые лучшие блюда. Мы расскажем о том, как провести Новый Год без вреда для фигуры.
1. Никогда не забывайте о том, что лучший способ сохранить оптимальный вес - придерживаться здорового образа жизни. Помимо других аспектов, он подразумевает собой умеренные приёмы пищи, причём, пищи не какой угодно, а полезной. Заранее продумайте, какие блюда вы будете есть, а от каких лучше отказаться. Для того, чтобы не набрать вес, постарайтесь не «налегать» на жирные блюда, бутерброды и майонез. Мы советуем вам обратить внимание на фрукты (например, традиционно - мандарины) или овощные блюда (без майонеза).
2. Выбросьте из головы мысль о том, что плотный ужин на Новый Год - обязательная традиция, и не давайте родственникам убедить себя в этом. Предложения в духе «а может тебе ещё чего-нибудь положить?» мы советуем сразу отклонять. Если вы чувствуете, что наелись, не пробуйте других блюд: так и желудку легче, и на фигуре не скажется.
3. Ни в коем случае не морите себя голодом перед новогодними праздниками: после вынужденной голодовки мы склонны съедать в два-три раза больше, чем требуется для оптимальной работы организма. Даже если из-за подготовки к торжеству у вас не хватает времени на полноценный приём пищи, постарайтесь перекусывать чем-нибудь в течение всего дня.
4. Если вам предлагают поучаствовать в конкурсах, соглашайтесь. Так вы не только отвлечётесь от мыслей о еде, но и сможете сжечь часть поступивших калорий в связи с физической активностью. Запомните и тот факт, что зачастую мы склонны есть просто так, от скуки, чего ни в коем случае нельзя допускать. Встречать новый год нужно в приподнятом настроении, общаясь с окружающими и не замыкаясь в себе (и, как следствие, отвлекаясь больше на еду, чем на то, что происходит вокруг).
5. Употреблять напитки тоже нужно с умом: мы советуем вам полностью отказаться от алкоголя, но если вы слишком верны традициям в виде шампанского, то советуем вам сократить потребление подобных напитков до минимума. ОРРР следует понимать, что алкоголь содержит много калорий и разжигает аппетит, так что его любителям сохранить вес после новогодних праздников будет не так-то просто.
Мы гарантируем, что следование этим простым советам поможет каждому не только сохранить вес после новогодних застолий, но и, возможно, даже сбросить пару лишних килограммов. Каким бы приятным не был праздничный вечер, не забывайте, что небольшое усилие над собой принесёт вам прекрасную фигуру в будущем или сохранит уже имеющийся результат. А это дорогого стоит.
