Кто из нас не хочет выглядеть особенно хорошо на корпоративной вечеринке или на встрече друзей у новогодней ёлки? Тонкая талия, точеная фигура.
Мария Кузнецова, инструктор групповых программ:
В преддверии нового года - самое время привести себя в порядок. Кировчане сталкиваются с огромным спектром проблем, одна из которых избыточный вес. Данную проблему каждая из нас решает по-разному, кто-то садится на изнурительные диеты, которые, как многим уже известно, пагубно действуют на весь организм. Другие находят более удачное решение – это заняться фитнесом.
В городе Кирове существует большое разнообразие фитнес-клубов, которые предлагают различные программы для похудения. Я думаю, что и в вашем районе обязательно такой найдется!
На сегодняшний день насчитывается около 40 видов аэробики, заниматься которыми можно как в фитнес-клубе, так и дома.
Среди множества направлений аэробики можно выделить основные группы: классическая аэробика, стретчинг, танцевальной направленности (джаз-аэробика, сальса-аэробика), степ, сайкл-аэробика, направление «восток-запад», соединившее европейскую и восточную культуры в сфере фитнеса (йога, таэ-бо, ки-бо) и другие. Найдите свое направление, которое вам по душе!
Так же недавно в Кирове появилось новое направление – Бодифлекс.
Бодифлекс – это смешение дыхательной гимнастики, изотонических и изометрических упражнений, способных не только избавить ваше тело от лишнего жира, но и помочь вам побороть усталость. Есть один важный для нас (для женщин) плюс: избавление от лишних килограммов происходит очень быстро.
Достигается такой результат за счет глубокого дыхания диафрагмой, сопровождающего все упражнения. Таким образом, во время тренировки кислород активнее поступает в кровь, а статические упражнения прорабатывают мышцы проблемной зоны. Кровь поставляет кислород к месту наибольшего напряжения мышц, жиры расщепляются, а мышечная ткань – тонизируется. Фактически жир превращается в топливо, которое сжигается в процессе горения (расщепления жиров).
Конечно, у каждого рода занятий есть свои противопоказания. Например, система бодифлекс, включающая в себя упражнения для живота, помогает отнюдь не всем. Если вы интенсивно занимаетесь спортом, то она не сработает. В сочетании с приемом некоторых лекарств эффект от бодифлекса так же может существенно снизиться. Не принесут ожидаемого результата и упражнения, выполняемые нерегулярно, что касается любого, в принципе, направления.
На данный момент я веду как аэробные - силовые тренировки, так и дыхательную гимнастику бодифлекс. Ко мне приходят большое количество женщин, которые говорят: «Мария, я устала, я не влезаю уже не во что! Пожалуйста, помогите мне все это убрать!» - и смотрят печальными глазами.
Дорогие мои, милые женщины, чем быстрее вы начнете решать свою проблему, не откладывая ее на завтра, тем быстрее увидите результаты и как следствие, улучшится не только ваше самочувствие, но и настроение!
Ведь результаты есть! Например: одна из моих клиенток, которая начала ходить с октября на бодифлекс похудела уже на 7 кг и это без всяких диет!
Пришла на занятие и говорит: «Сегодня с мужем ездили покупать мне новые брюки! Потому что старые великоваты стали! Муж сказал, такими темпами весь гардероб менять придется…. (смеется)».
В такие моменты я понимаю, что хожу на работу не зря, а действительно приношу пользу и делаю прекрасную половину человечества на капельку счастливее. После занятия всегда шучу: «Котлетки на ночь не кушаем!» Ведь набрать лишний вес - это намного, а сохранить свое тело в форме – нужно как следует потрудиться.
Наталья Файздрахманова:
— Занимаюсь почти два месяца. Долго искала своего тренера и наконец нашла. Результаты стали заметны с первого занятия – на следующее утро я прочувствовала каждый мускул своего тела :) И за это чувство я благодарна тренеру. Тренировки проходят очень позитивно и весело. Хорошая атмосфера в зале. Что еще нужно? У Марии очень большой талант делать занятия разнообразными и интересными. Все упражнения очень эффективны. Тело стало крепче, мышцы порельефнее – все как и хотела:) Рекомендую всем!
Женщины, Девушки нашего города, начните борьбу над собой! Давайте будем привлекательными и стройными в новом 2014году! Мы сильные и со всем справимся, а Новый год нам принесет много приятных сюрпризов в благодарность за наш труд!
Фото: ru.fotolia.com
